إضافة هذا المكون لوجبة الإفطار يخفف القلق

أشارت الأبحاث الجديدة إلى أن مفتاح الصحة العقلية الأفضل يمكن أن يبدأ من اختيار وجبة الإفطار.

ووجد باحثون أن بكتيريا “اللاكتوباكيللوس” وهي بكتيريا موجودة في الزبادي، وكذلك الأطعمة المخمرة، يمكن أن تساعد الجسم على إدارة التوتر وقد تساعد في منع الاكتئاب والقلق، إذ يمكن استخدامها كأداة لإدارة الصحة العقلية في المستقبل.

وتسكن أجسامنا آلاف الكائنات الحية الدقيقة، التي يشار إليها مجتمعة باسم الميكروبات، والتي تعتبر ضرورية لصحتنا.

وقال فريق الباحثين إن وجود خلل في تعداد الكائنات الحية الدقيقة، سواء بسبب المرض أو سوء التغذية أو لأسباب أخرى، تساهم في العديد من الأمراض وحتى تساعد في انتشار السرطان.

المصدر: سكاي نيوز

مواضيع ذات صلة :

لتفادي أمراض القلب… هذا هو الوقت المثالي لتناول وجبتي الإفطار والعشاء

نصائح غذائيّة مهمّة لصيام صحيّ في شهر رمضان المبارك

لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار