هنا لبنان 5 طرق لتحسين الصحة النفسية

صحة 12 تموز, 2024

يمكن الاهتمام بالصحة النفسية والحفاظ على سلامتها، والوصول إلى التوازن من خلال التنسيق بين فعل الأمور التي نفضلها وبين المسؤوليات المترتبة علينا لتحقيق المرونة النفسية للتمكن من الاستمتاع في الحياة، لذلك يجب علينا تجنب بعض الأمور السلبية مثل التوتر والضغط؛ لأنها تؤثر سلباً على الصحة النفسية، كما أن معظم الاضطرابات النفسية يكون لها ارتباط مع مشكلات جسدية.

وهنا خمس طرق لتحسين الصحة النفسية وزيادة الإيجابية، بحسب (موقع طبي):

بناء العلاقات الجيدة مع الآخرين

ممارسة النشاطات البدنية

تعلُّم مهارات جديدة

التعامل مع الآخر بلطف ومساعدته

التفكير بالحاضر وعدم المبالغة بالمستقبل