إجاصة واحدة يوميا تغنيك عن منتجات وصالونات التجميل!
تعتبر الإجاص، من الفواكه اللذيذة ذات المذاق الحلو، حيث تنتشر في أغلب دول العالم وتزين الموائد بشكلها المميز المخروطي وألوانها المتنوعة.
وتتعدد وتتنوع فوائد الإجاص، لكن أغلب الخبراء يركزون على فائدة واحدة مؤكدة بسب عناصر مهمة تحتويها هذه الثمرة الصغيرة.
وبحسب التقرير المنشور في مجلة “Eat This Not That” الأميركية المتخصصة بالصحة، تحت عنوان “أثر جانبي رئيسي لتناول الإجاص، يقول العلم”، فإن الكثيرين يهدرون أموالا طائلة في صالونات التجميل من أجل الحصول على شعر صحي وأظافر جميلة، لكن الإجاص قد يغني الإنسان عن صالونات التجميل ومستحضرات العناية بالبشرة.
وبحسب خبيرة الصحة ومستشارة التغذية المتخصصة في التمارين الرياضية، كريستين جيليسبي، فإنه “من المعروف على نطاق واسع أن الإجاص لها العديد من الفوائد الصحية. لكن تأثيرها الإيجابي على الشعر والبشرة والأظافر أقل شهرة بالنسبة للكثيرين”
وتشير الخبيرة إلى أن فاكهة الاجاص غنية بـ”فيتامين أ” وزياكسانثين ولوتين، وكلها تعمل معًا للحفاظ على صحة شعرنا وبشرتنا”.
وبحسب المصدر، تعد فاكهة الاجاص خيارا جيدا للمساعدة في دمج المزيد من “فيتامين أ” في النظام الغذائي الخاص بالإنسان، حيث تحتوي حبة واحدة من الاجاص الكبير على 58 وحدة دولية من هذا الفيتامين، وفقًا لوزارة الصحة الأميركية.
تشير الخبيرة في تصريحاتها إلى أن “فيتامين أ”، قد “أظهر نتائج واعدة” في علاج حب الشباب، على الرغم من أنها الحاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد هذه الفرضية، لكن العلماء يؤكدون تأثير بعض الأطعمة على بشرة الإنسان.
ويحتوي الإجاص أيضًا على نسبة عالية من “اللوتين”، ويوجد في حبة الكمثرى الآسيوية ما يقرب من 138 ميكروغرامًا من هذه المادة.
وفقًا لدراسة أجرتها كلية الطب بجامعة “هارفارد”، فقد ثبت أن مادة “اللوتين” تساعد في تقليل آثار الأشعة فوق البنفسجية، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بالشمس وأو تخفف آثار الشمس في المناطق الحارة لدرجة كبيرة، حيث يساعد تناول الاجاص وما بداخلها من “اللوتين” في القضاء على تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
تشير أغلب الدراسات إلى أن فاكهة الإجاص الحلوة مليئة “بفيتامين ج”، وهو مثل “فيتامين أ” تقريبا من حيث الفوائد، لكنه هام جدا ومفيد للغاية بالنسبة لصحة الجلد، بحسب دراسة صادرة عن جامعة “أوتاجو” في نيوزيلندا.
تشير الدراسة إلى أن صحة الجلد الطبيعية الجيدة “مرتبطة بتناول الفواكه والخضروات”، والتي تربط أيضًا بـ”فيتامين سي” الموجود في العديد من الفواكه والخضروات. حيث ربطت الدراسة “فيتامين سي” بتقليل عمق التجاعيد وسرعة التئام الجروح وتقليل الندوب، مما يعني أنه من خلال تناول الاجاص بانتظام، الذي يحتوي على حوالي 7 ملليغرامات من “فيتامين سي” في كل حبة كمثرى متوسطة الحجم، فإن بشرتك قد تبدو أكثر نضارة وشبابا، بحسب المصدر.
المصدر: سبوتنيك
