هنا لبنان ‏ هذا أسوأ مشروب يمكن تناوله بعد سن الـ50‏‎!‎

صحة 17 تشرين الأول, 2021

لاشك أن اختياراتنا الغذائية تؤثر على صحتنا، خاصة بعد الدخول في سن الـ50‏‎.‎

فمع التقدم في العمر، قد تبدأ في ملاحظة أن الخيارات الغذائية التي تتخذها يمكن أن يكون لها ‏تأثير سلبي على جسمك، ومع ظهور العديد من الدراسات حول الأمراض المرتبطة بالعمر مثل ‏مرض الزهايمر مؤخرًا، فإن بعض المشروبات قد تجعلك تشعر بالرضا والنشاط، في حين أن ‏البعض الآخر قد يؤثر سلبًا على صحتك، وعندما يتعلق الأمر بما تشربه يوميًا، فقد ترغب في ‏الالتزام بالخيارات الصحية مثل الماء والشاي الأخضر، ووفقا لما نشره موقع “إيت ذيس ‏‎” ‎eatthis‏.‏

فعلى ذمة الموقع المعني بالشؤون الصحية، فإن المشروب الذي تريد أن تتجنبه هو مشروب ‏غازي سكري، الذي يعد أسوأ مشروب لمن هم فوق سن الـ50‏‎.‎

ونقل الموقع عن هيلاري رايت، مؤلفة مشاركة في‎ The Menopause Diet Plan، القول إن ‏المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم ‏عن 50 عامًا، موضحة أنها لا تسهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر مقاومة الأنسولين ‏مع تقدم العمر، كما أن المشروبات المحلاة بالسكر مرتبطة بمعدلات أعلى للإصابة بمرض ‏السكري‎.‎

أضافت أن المشروبات الغازية لا تؤذي جسمك مع تقدمك في العمر فحسب، بل يمكن أن تؤذي ‏عقلك أيضًا، حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة‎ Alzheimer’s & Dementia ‎أنه كلما زادت ‏المشروبات السكرية التي تتناولها، انخفض حجم دماغك وستكون ذاكرتك أسوأ‎.‎

وأوضحت أنه إذا كنت تبحث عن مشروب يجعلك تشعر بالرضا، فقد وجدت دراسة نشرت عام ‏‏2012 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الحليب يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من ‏المشروبات الغازية المحلاة بالسكر‎.‎

وأشارت إلى أنه فى حالة الرغبة بتناول مشروب حلو، فهناك الكثير من الخيارات الأفضل لك ‏من تناول علبة صودا، حيث أكدت دراسة من المجلة البريطانية للتغذية، أن حليب الشوكولاتة ‏يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية‎.‎

وأكدت أن هناك بدائل صحية يمكنك القيام بها مثل تناول المياه الفوارة المنهكة، والتي يمكن أن ‏تكون بديلاً جيدًا‎.‎

المصدر : العربية