كمية السكر التي يمكن للأطفال تناولها في اليوم

كشفت الدكتورة داريا خايكينا أخصائية الغدد الصماء وطب الأطفال كمية السكر التي يمكن للأطفال من مختلف الأعمار تناولها في اليوم دون الإضرار بصحتهم.

ووفقا لها، ينصح الأطفال في عمر 2-3 أعوام في المتوسط بتناول ما لا يزيد عن 13 غراما من السكر في اليوم، والأطفال الذين أعمارهم 4-8 سنوات، ما لا يزيد عن 14 غم. ويمكن للأطفال الذين أعمارهم 9 -13 سنة أن يستهلكوا بالفعل 20- 25 غم من السكر في اليوم، أو حوالي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة، وفي عمر 14-18 عاما، يمكن زيادة الحد الأقصى لكمية السكر إلى 25- 30 غراما، أي حوالي 6 – 7 ملاعق صغيرة.

مواضيع ذات صلة :

تضم مليوني مستخدم.. ضبط شبكة لاستغلال الأطفال في أوروبا

نصائح للحد من خطر قصر النظر عند الأطفال

نوع محدّد من الطعام يحسّن سلوك الأطفال بشكل ملحوظ