هذا ما تفعله 6 دقائق من التمارين يومياً لعقلك !

توصلت دراسة، بحسب ما نشره موقع (Inc.)، نُشرت في دورية علم الأوبئة وصحة المجتمع، إلى أن مجرد ست إلى عشر دقائق من التمارين المعتدلة إلى القوية يمكن أن تُحسن الذاكرة العاملة وتنمّي المهارات المعرفية عالية المستوى بشكل كبير مثل التنظيم وتحديد الأولويات والتخطيط.

يتضمن (المجهود المعتدل) القيام بأنشطة مثل المشي السريع أو الركض البطيء أو صعود الدرج. على الرغم من أنه ربما لا يكون نشاطًا سهلاً للبعض فإنه سيسمح بتحقيق الشخص لأهدافه. في حين أن (المجهود القوي) هو ركوب الدراجات أو السباحة أو ممارسة الركض السريع.

مواضيع ذات صلة :

خبر سار لهؤلاء.. عقار قد يغنيكم عن ممارسة الرياضة!

10 نصائح لإنقاص 10 كغم من وزن الجسم في شهر واحد

5 أسباب وراء عدم الحصول على فوائد من التمارين الرياضية