طبيبة تكشف “وصفة” إعادة التأهيل بعد الشفاء من كورونا
صحة
22 كانون الأول, 2020
أشارت الطبيبة أولغا زمانوفسكايا إلى أن الذين عانوا من فيروس كورونا المستجد وتعافوا منه، يجب أن يركزوا الجهود على تقوية أجسامهم وإعادة تأهيل رئاتهم.
وأضافت في حديث لصحيفة “موسكوفسكي كومسوموليتس”، أن التمارين البدنية يجب أن تكون خفيفة.
وأشارت إلى أن ممارسة التمرينات الهوائية (Aerobics) مثالية لأنها تتضمن تحريك عضلات الجسم وخاصة الكبيرة منها.
والنظام الغذائي يجب أن يشمل المزيد من البروتينات لذلك يجب استهلاك اللحوم والأسماك والبيض والحليب وبعد تناول المضادات الحيوية يجب تناول الألبان واللبنة والجبن القريشة والتقليل من الملح والدهن والحلويات.
ولاستعادة القوة والنشاط بعد التعافي من كوفيد، يجب تناول الطعام الغني بفيتامين C على سبيل المثال، الليمون والفلفل والكيوي ويجب استبعاد الشاي والقهوة.
مواضيع ذات صلة :
 خبير روسي: فيروس كورونا أصبح موسميا |  نوال الزغبي تكشف إصابتها بهذا الفيروس |  ارتفاع درجات الحرارة يزيد فرص “تكاثر” الإنفلونزا و”كورونا” والفيروسات |
