النوم
لا تتناولوا هذه الأطعمة في المساء!
لوجبة العشاء أهمية كبرى وأثر واضح على جودة #النوم، خصوصاً أن بعض الأطعمة تؤثر سلباً على عملية ...
6 أسباب تجعلك تستيقظ دائما متعبا
يحدث لعدد من الأشخاص أن يناموا لمدة 8 ساعات أو أكثر، لكنهم يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ، وهو ...
قلة النوم قد تؤدي إلى الاكتئاب لدى المراهقين
خلصت دراسة جديدة إلى أن صعوبات ومشاكل النوم، التي كان يُعتقد منذ فترة طويلة أنها من أعراض ...
النوم على ضوء التلفزيون يهدد حياتك.. دراسة تحذر
يجد العديد من الناس راحة في النوم على ضوء التلفزيون، لكن يبدو أن لتلك العادة مخاطر جمة، قد تؤدي ...
تحذير من “خطأ فادح” خلال النوم في الحرّ
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تزداد صعوبة النوم ليلا، وهناك العديد من النصائح والحيل للتغلب ...
كم هي المدة التي نحتاجها للنوم؟
من الهواتف الذكية التي تراقب حركة العين السريعة إلى قواعد النوم الصحية المتغيرة باستمرار، نعلم ...
على مائدة الطعام.. “عنصر مهم” يفسد عليك نومك
كشفت دراسة، أجريت عام 2021، أن الملح قد يكون من بين الأسباب التي تعيق النوم لدى فئة كبيرة من ...
إليكم أهم أسباب ضيق التنفس عند النوم!
قد يتعرّض الشخص أثناء النوم لمشكلات وعوارض مختلفة منها الأرق، والاستيقاظ المستمر، أو عدم القدرة ...
فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت.. بخصائص مذهلة!
لا شك أن للموز فوائد عدة، إلا أن ما قد لا يعرفه البعض هو مساعدة تلك الفاكهة على النوم. فقد أكد ...
خبراء ينسفون قاعدة “8 ساعات” للنوم الصحي
دائما ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا ...
ماذا يسبب النوم “القليل”؟
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي ...
النوم أقل من 5 ساعات يؤدي للإصابة بالخرف
الخرف هو حالة تنكسية في الدماغ ويمكن أن يكون لقلة النوم تأثير كبير عندما يتعلق الأمر بمخاطر ...
