النوم
لماذا يجب ألا ترتّب سريرك فور استيقاظك؟
يرتّب الكثيرون أسرّتهم فور استيقاظهم من النوم، وهو أمر مألوف، و قد يشعرهم بالتنظيم والانضباط، ...
كم يفقد الوالدان من النوم في السنة الأولى من حياة طفلهما؟
يحرم الآباء والأمهات الجدد من النوم لأكثر من شهرين في السنة الأولى من حياة أطفالهم. عادة ما ...
هل تشعر بالسقوط أثناء النوم؟.. إليك الأسباب
قد تكون من الأشخاص الذين قد عانوا من حركات جسدية متشنجة ومفاجئة توقظك من النوم، بعدما كنت ...
منها الجوز والكرز… هذه الأطعمة تساعد على النوم
تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على مركبات تساعد في التحكم في أجزاء من دورة النوم، ما يعني أنها قد ...
درجات الحرارة والنوم… ما العلاقة بينهما؟
أظهرت دراسة جديدة أن التأكد من أن درجة حرارة غرفة نومك بين 20-25 درجة مئوية (68-77 فهرنهايت) في ...
الشخير ومتلازمة “apnea” … ما الفرق بينهما؟
يشخر نصف الرجال وثلث النساء أثناء النوم. وبالطبع المتضرر من الشخير هم الذين حول الشخص لأن شخيره ...
لتحسين النوم والمزاج وصحة القلب… اليكم هذه المعلومات
أوصت أخصائية التغذية نعومي نيومان بينارت، بمكمل غذائي واحد يوميا بالإضافة إلى فيتامين (د)، ...
ارتفاع درجات الحرارة يؤثر سلباً على النوم.. وهذه الحلول
لا تُناسِب موجات الحرّ الشديد محبّي النوم، إذ أن ازديادها بفعل التغيّر المناخي قد يكون سبباً في ...
تحذيرات من شرب القهوة عند الاستيقاظ مباشرة
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فوراً عند الاستيقاظ ظنًّا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم ...
علاجات واعدة لانقطاع التنفس أثناء النوم
تشير التقديرات إلى أن توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على 30 مليون أميركي، على سبيل المثال، ولكن ...
النوم المُبكر… فوائد لا تحصى ولا تعّد
يعد النوم من أهم الجوانب التي تؤثر على صحة وجودة حياة الإنسان. ويقول الأطباء والخبراء إن الحصول ...
قلة النوم الدائمة… هل تسبب السرطان؟
أعلنت الدكتورة أولغا شاشكوفا أخصائية أمراض الباطنية، أن النوم دائما خمس ساعات يوميا قد يؤدي إلى ...
