النوم
أضرار تناول الحلويات قبل النوم
أكدت الدكتورة إيرينا ليالينا عميدة كلية العلوم بجامعة التعليم إلى أن تناول الحلويات في الليل ...
النوم متأخراً يزيد احتمالات إصابتك بالاكتئاب
من المعروف أن النوم متأخرا له تأثير على الصحة سواء البدنية أو النفسية. ولكن دراسة جديدة كشفت ...
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
ألم أسفل الظهر من أكثر المشاكل المزعجة التى يعانى منها الملايين فى جميع أنحاء العالم، فى حين ...
بدون إزعاج.. بيجاما ذكية تُشخص اضطرابات النوم
تخيل لو أن مشكلات النوم التي يعاني منها الملايين حول العالم، قد تشخص بطريقة ولا أبسط! لا شك أن ...
ليلة واحدة دون نوم.. علماء يكشفون “الأثر المدمر”
كشف العلماء أن ليلة واحدة فقط من قلة النوم قد تكون كافية لإحداث “الفوضى” في جهاز ...
سبع نصائح لنوم هانئ
يعاني الكثير من الناس من اضطرابات خلال النوم، وأحياناً يصل الأمر إلى الأرق المرضي الذي يدفع بعض ...
ما العلاقة بين النوم الجيد والذكريات المؤلمة؟
كشف باحثون أن قدرة الإنسان على كبح الذكريات المؤلمة تتوقف على قدرته على الحصول على نوم عميق. ...
إليكم فوائد تناول الكيوي لتحسين جودة النوم
يعتبر النوم جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان. ويلعب النوم الجيد والمريح دورًا مهما في الحفاظ على ...
هذا الفيتامين يقلل تشنجات الساق الليلية بنسبة 50%.. تعرفوا إليه
يعاني حوالي 40% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من تشنجات ليلية تُعرف بأسماء عديدة، ...
8 أطعمة تساعدك على النوم العميق.. تعرف إليها
تساعد عدد من المأكولات على النوم العميق والتغلب على الأرق، إذ هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي ...
النوم الطويل والجيد.. كيف يُطيل العُمر ويُحسن الحياة؟
خلص تقرير نشره موقع أميركي متخصص إلى أن النوم الجيد من شأنه أن يُطيل عمر الإنسان، وأن الأرق ...
وجبة خفيفة… تساعدك على النوم أسرع من الأقراص المنومة
أشاد أحد الأطباء بفاكهة شائعة باعتبارها “حبة نوم الطبيعة”، مشيرًا إلى أنها يمكن أن ...
