النوم
للاستيقاظ باكراً بنشاط.. عليك باتباع هذه الخطوات في المساء
اعتاد الكثير من الأشخاص على روتين السهر خلال الليل والاستغراق في النوم خلال النهار، في الوقت ...
هذا السبب يجعلك تنام وفمك مفتوح
كشف خبراء في مجال الصحة أن فتح الفم أثناء النوم لا يعتبر صحياً لأنه يشير إلى أن عملية التنفس ...
تجاعيد النوم… إليكم هذه النصائح المذهلة لتجنّب ظهورها!
تظهر تجاعيد النوم عادةً نتيجة الضغط الكبير الذي يتعرّض له الوجه أثناء النوم على الوسادة، وهي ...
هذا ما يحدث في الساعات الأولى من النوم ليلاً
يُضعف الدماغ، أثناء النوم، الروابط الجديدة بين الخلايا العصبية التي تم تشكيلها أثناء الاستيقاظ، ...
على الظهر أو البطن.. 3 طرق سيئة للنوم قد تقتلنا ببطء!
كل منا لديه وضعية مفضلة للنوم، ويمكن أن يكون لها آثار عميقة ليس فقط على نوعية النوم، ولكن أيضاً ...
لنوم أفضل.. نصائح مهمة بشأن “نوع وموعد” ما تأكله
أظهرت الدراسات التي أجريت في مجال “التغذية الزمنية” (Chrononutrition) أن اختيار ...
دراسة تكشف.. النوم الجيد قد يُطيل عمر الإنسان
خلصت دراسة حديثة إلى أن الكافي ضمن القواعد الصحية اللازمة من شأنه أن يطيل بأمد الحياة، وذلك وفق ...
ما هي العلاقة بين ساعات النوم والمحافظة على الشباب ؟
من منا لا يريد أن يحافظ على شبابه وعلى شعوره بالشباب الدائم رغم تقدمه بالسن؟ فمن المحتمل أن ...
عادات مذهلة لتنظيم النوم خلال شهر رمضان.. تعرفوا إليها!
تحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة نوم الفرد خلال شهر رمضان يمثل تحديًا فريدًا للعديد من الناس، ...
احذروا النوم أقلّ من 7 ساعات!
أظهرت مراجعة بحثية حديثة لبيانات 16 دراسة سابقة ارتباط النوم أقل من 7 ساعات يومياً بمخاطر ...
كيف تتغلّب على الأرق؟
تقلّل ممارسة الرياضة، مرتين في الأسبوع أو أكثر، بشكل كبير من خطر حدوث الأرق، بحسب ما وجده ...
عقار جديد يُقلل من شدّة انقطاع التنفس أثناء النوم!
يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم سلبًا على الصحة والرفاهية، لكن العلاج يقتصر على أقنعة ...
