الفيتامينات
نقص فيتامين “د” يؤدي إلى أمراض في الدماغ!
قالت خبيرة التغذية الروسية، مارينا ماكيشا، إن نقص “فيتامين د” في جسم الإنسان يمكن ...
5 أطعمة غنية بفيتامين ب 12!
يعتبر فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) ضروريا للعديد من عمليات التمثيل الغذائي والهرمونات في ...
على الرغم من فوائدها.. احذروا الافراط في تناول الاناناس
إن الأناناس فاكهة فائقة الحلاوة ومنعشة، وإلى جانب تناوله كعصير منعش فهو مليء أيضًا ...
فيتامينات وعناصر مفيدة تحققها إضافة بذور السمسم للنظام الغذائي!
يعتبر السمسم من البذور ذات القيمة الغذائية العالية لغناه بالفيتامينات مثل فيتامين ...
علامات على أظافرك تشير إلى نقص الفيتامينات
ترتبط عادة مشاكل الأظافر بنقص واحد أو أكثر من الفيتامينات. فيما يلي العلامات الخمس الموجودة في ...
كم تفاحة يمكننا أن نأكل في اليوم؟
أوضحت الدكتورة ريما مويسيينكو، خبيرة التغذية الروسية، ما هي فوائد التفاح، وكم تفاحة يمكن للشخص ...
كيفية تحديد الفيتامينات التي تحتاجها
قالت كسينيا سيليزنيفا، خبيرة التغذية الروسية أنه “يمكنك معرفة الفيتامينات التي يحتاجها ...
مواد غذائيّة غنيّة بفيتامين B12
تحتوي أسماك الرنجة ولحم الديك الرومي ومواد أخرى على نسبة عالية من فيتامين B12 الذي يلعب دورا ...
طبيبة تتحدث عن التأثير السلبي لنقص الفيتامينات على مرضى “كوفيد- 19”
لتجنب العواقب السلبية، يجب عليك فحص مستوى الفيتامينات في الجسم وتعويض نقصها بناءً على توصية من ...
أعراض نقص فيتامين “ب 12”.. لا تهملوها
أفادت صحيفة “إكسبريس” ان نقص فيتامين B12 يتسبب في العديد من المشاكل الصحية التي قد ...
هذه المأكولات تخفّف ألم الجسم والعضلات
بعض الأشخاص وخصوصاً الرياضيين يعانون من ألم العضلات بين الحين والآخر، إلا أن بعض الخبراء وجدوا ...
فيتامين الشمس.. ما هي الكمية التي يجب تناولها؟
يواجه الكثيرون حول العالم مشكلة نقص فيتامين (د) خلال هذه الأشهر المظلمة والباردة للشتاء. وهي ...
