النوم
ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟
يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بالأرق وصعوبة الحصول على نوم جيد ليلا لأسباب عديدة، وربما ما يزيد ...
ما هي أسباب كثرة النوم؟
قد يشعر الناس بالنعاس المفرط والحاجة المستمرة الى النوم خلال النهار أو حتى بعد النوم لفترات ...
النوم في الظلام الدامس يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأمريكية في شيكاغو إلى أن النوم في الظلام الدامس ...
لمحبي النوم في الضوء.. غيروا عادتكم سريعاً
إذا كنت ممن يفضلون النوم وسط الأضواء ربما يتعين عليك تغيير عادتك سريعاً، حيث ربطت دراسة طبية ...
ماذا يحدث لجسمك إذا خلدت الى النوم مرتديا جواربك؟
لا يستطيع بعض الناس الإخلاد إلى النوم إذا لم يرتدوا جوارب دافئة، فماذا يحدث لجسمك اذا واظبت على ...
وسادتك قد تكون مصدر قلقك الليلي.. فمتى يجب تبديلها؟
إذا كنت لا تستطيع النوم ليلا بسهولة أوتستيقظ وأنت تشعر بالدوار، مع التهاب الحلق أوألم في ...
هل تشعرون بالجوع المستمر؟ انتبهوا اذاً من هذه الأسباب الصحيّة!
كتبت ريتا عبدو لـ “هنا لبنان”: الطعام.. مفتاح القلب، فهل لاحظتم يوماً أن مزاجكم ...
أغذية تشعرك بالنعاس وأخرى تنزع النوم من عينيك
يؤثر النوم بشكل مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية، وتبين أن لبعض الأطعمة تأثيرا على النوم أيضا، ...
النوم لفترة أطول ينقص الوزن
أفادت دراسة حديثة أجرتها جامعة شيكاغو الأميركية أن الحصول على ساعة أو أكثر من النوم كل ليلة ...
خبيرة تكشف عن أفضل وضعية للنوم لمن يعانون من آلام الظهر
رغم أن آلام الظهر شائعة للغاية بين السكان، إلا أنها ليست طبيعية وتحتاج إلى علاج لمساعدة ...
ما يحدث لجسمك عندما تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم؟
نظرًا لأن أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فليس من ...
شاي يقلل من مخاطر الاكتئاب والقلق ويجعلك تنام سريعا
ارتفعت معدلات الاكتئاب والقلق بشكل كبير في العامين الماضيين حول العالم بسبب وباء كورونا، لكن ...
